Tai Chi is a mesmerizing art that combines graceful, flowing movements with deep breathing and meditation. It’s not only a fantastic way to improve physical fitness but also an excellent practice for reducing stress and reducing the risk of falls. If you’re interested in exploring the world of Tai Chi, we’ve got you covered with three fantastic videos in Spanish to get you started.
El Tai Chi es un arte fascinante que combina movimientos elegantes y fluidos con respiración profunda y meditación. No solo es una forma fantástica de mejorar la condición física, sino también una excelente práctica para reducir el estrés y reducir el riesgo de caídas. Si estás interesado en explorar el mundo del Tai Chi, te tenemos cubierto con tres fantásticos videos en español para comenzar.
In this class, you will learn to perform warm-up exercises for neck, shoulders, spine, hips, knees and ankles. These exercises should be performed before practicing the forms of Tai Chi, as they promote body awareness and mental concentration.
En esta clase aprenderás a realizar ejercicios de calentamiento para cuello, hombros, columna vertebral, caderas, rodillas y tobillos. Estos ejercicios se deben realizar antes de practicar las formas del Tai Chi, ya que promueven la conciencia corporal y la concentración mental.
In this class, you will learn what Tai Chi is, how it is practiced and its benefits. In addition, we will practice the principles that govern it including breathing, body alignment, weight transfer and movement control.
En esta clase aprenderás qué es el Tai Chi, cómo se practica y sus beneficios. Además, practicaremos los principios que lo rigen incluyendo la respiración, la alineación del cuerpo, la transferencia del peso y el control del movimiento.
In this class, you will practice a sequence of Tai Chi movements. The series of forms we will be doing come from a Tai Chi style called Sun,a type of Tai Chi that is very gentle with the joints and benefits all who practice it. It improves balance and has a great effect on our nervous system making us feel more relaxed.
En esta clase, practicarás una secuencia de movimientos de Tai Chi. La serie de formas que haremos provienen de un estilo de Tai Chi llamado Sun, un tipo de Tai Chi que es muy gentil con las articulaciones y beneficia a todos los que lo practican. Mejora el equilibrio y tiene un buen efecto en nuestro sistema nervioso haciéndonos sentir más relajados.
Whether you’re a seasoned practitioner or brand new to Tai Chi, these videos are a valuable resource for enhancing your practice. Remember to always consult with a healthcare professional before starting any new exercise routine, especially if you have any underlying medical conditions. Enjoy your Tai Chi journey, and may it bring you health, tranquility, and balance. For information about Tai Chi classes at Always Active, contact Diana Lara-Rodgers at dlararodgers@onlok.com
Ya sea que seas un practicante experimentado o nuevo en Tai Chi, estos videos son un recurso valioso para mejorar tu práctica. Recuerde siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si tiene alguna condicion médica. Disfrute de su viaje de Tai Chi, y que le brinde salud, tranquilidad y equilibrio. Para obtener información sobre las clases de Tai Chi en Always Active, comuníquese con Diana Lara-Rodgers en dlararodgers@onlok.com